Ashwagandha

Ashwagandha som är en potatisväxt och även kallas indisk ginseng, giftkrusbär eller vildkörsbär anses ha läkande och hälsobringande egenskaper. Ashwagandha har använts i mer än 4 000 år som läkemedel. Det är rötterna på Ashwagandhaplantan, Withania somnifera, som behandlas och mals till ett fint pulver vilket intas i olika former.

Det bör dock påpekas att precis som med allt som är nyttigt är en överförbrukning av Ashwagandha är farligt. Du ska aldrig överdosera Ashwagandha i tron att detta skulle bli nyttigare eller ge snabbare effekt.

Vad är Ashwagandha?

Ashwaganda är en mycket hyllad och kraftfull ört inom traditionella indiska läkekonsten Ayurveda. Eftersom roten på Ashwaganda liknar ginseng kallad den därför indisk ginseng.

Bären på Ashwagandaväxten är mycket lika Physalis frukterna som är populära att äta.

Ashwaganda kan säljas som ashwagandhapulver, ashwagandhaolja, ashwagandhakapslar och ashwagandhate.

Hälsobringande Ashwagandha

Ashwagandha är en adaptogen ört vilket anses öka kroppens uthållighet, motståndskraft och styrka men även förmåga att klara av stress. Ashwagandha är medlem i samma botaniska familj som tomat, physalis och gojibär.

Ashwagandha växer framförallt i torra områden som t.ex. Indien, Afrika och Mellanöstern.

Nytta med Ashwagandha

Nedanstående positiva egenskaper har rapporteras om ashwagandha.

• Glädje - Ökar tillgängligheten av fritt dopamin ökar glädjen.
• Koncentration - Förbättrat minne & ökat logiskt tänkande.
• Sexlust - Effekt på könshormonen testosteron, progesteron och östrogen.
• Sömn - Minskar nervretningar vilket låter hjärnan slappna av lättare.
• Träning - Ökad muskeltillväxt, kondition och styrka.
• Vardagsstress - Ökar förmåga att motstå stress.
• Övervikt - Kortisol som ökar blodsockerhalten och sänker ämnesomsättningen.

Risker med ashwagandha

Det finns vid flera olika tillfällen man ska undvika att inta ashwagandha eftersom forskningsrönen är osäkra och att det kan finnas risker med ashwagandha. Gravida, men även ammande kvinnor, ska inte konsumera ashwagandha eftersom detta skulle kunna påverka och skada barnet eller skulle till och med kunna vara abortframkallande. Inte heller bör man ge omyndiga barn ashwagandha.

Det har även rapporterats om att ashwagandha kan orsaka biverkningar som t.ex. dålig mage, illamående, diarré eller kräkningar. Ifall du har eller haft magsår eller behandlas för diabetes ska du inte använda ashwagandha. Även ifall du har högt eller lågt blodtryck ska du undvika ashwagandha.

Ashwagandha ska inte heller intas vid sköldkörtelsjukdom, autoimmuna sjukdomar eller av den som intar immunsuppressiva mediciner. Överkonsumtion av ashwagandha kan ge viss toxicitet.

Ashwagandha finns hos

Allt om Ashwagandha och Indisk Ginseng

Nedan finns fler intressanta länkar om Ashwagandha som även kallas indisk ginseng. Det finns många positiva egenskaper med ashwagandha men det finns även en del kända biverkningar som kan vara bra att känna till.